女性ホルモン×メンタルヘルスセルフケア研修
自分の心を守りながら、働き続けるために
ストレスの多い職場環境で、あなたは自分の心と体を大切にできていますか？本研修では、メンタルヘルスの基本を学びながら、自分自身のストレスに気づき、適切に対処する方法を習得します。セルフケアは、健康的に働き続けるために欠かせないスキルです。ストレスとうまく付き合い、心のバランスを保つコツを知ることで、仕事のパフォーマンスも向上します
こんな方におすすめ
- 仕事とプライベートのバランスを整えたい方
- ストレスとうまく向き合いたい方
- つい頑張りすぎてしまう方
研修で得られること
- 自分のストレスサインを理解し、早めに対処できるようになる
- 簡単にできるリラックス法やマインドセットの習得
- ストレスをエネルギーに変える思考法
YouTubeダイジェスト版
受講者の声
「不快な気持ちも、なんとなく仕方ないと思って過ごしていましたが、生活の仕方で変えられることが分かりました」
満足度 ：◯ 少し満足した / 理解度：◎ 理解できた
受講前の状態 ： 仕事で疲れていた
学び ： 女性ホルモンの働き、セロトニンを増やす食事・生活習慣
取り入れたいこと： 睡眠のとり方、マインドフルネス、コミュニケーションのとり方
「次回のテーマを楽しみにしています！」
満足度 ：◎ 満足した / 理解度：◎ 理解できた
受講前の悩み ： 精神的に不安定、眠れない
学び ： セロトニンを増やす生活、コミュニケーションのとりかた
取り入れたいこと： 気持ちの整理、睡眠・休養のとり方、マインドフルネス
「とても楽しく、わかりやすくて、あっという間に時間が過ぎました！講義に参加できたこと自体が、ストレス解消になった気がします」
満足度 ：◎ 満足した / 理解度：◎ 理解できた
受講前の悩み ： 家族の悩み、仕事の疲れ
学び ： 女性ホルモンの働き、セロトニンを増やす食事・運動・生活習慣
取り入れたいこと： 食事のとり方、マインドフルネス
