骨盤調整で美Bodyをつくろう
骨盤の位置は大事です。
私の母は148センチ55キロで小太りです。
ある時実家に帰るといつもと違いました。「あれ痩せた？」と思わずききました。
母は「体重は変わらないんだよ。」と言いました。よく聞くと、運動ができる施設に行き骨盤を調整してもらっていたそうです。その時70代です。
体重は変わらなくても骨盤の位置を正常に戻すと、腰回りがすっきりして痩せたように見えるのです。
骨盤の位置は大事です。
人はどうしても癖があるのでどちらかに傾いてしまったり,どちらかに力が入っていたりします。すると骨盤はずれてしまいます。
そこで、寝る前に骨盤を調整して元の位置に戻しましょう。[br-md]毎日ずれたら戻す！習慣をつけましょう。
ではどのようにしたらいいでしょう。
方法は簡単です。
寝る前に骨盤調整のストレッチをしましょう。[br-md]ほんの数分です。[br-md]私はYou Tube を作成できないので、YouTubeで分かりやすいものを見つけました。2分30秒くらいです。
硬くなってしまうと元に戻すのは大変になります！私は、できるだけ寝る前に骨盤調整をしています。20年以上の習慣になっています。
習慣って大切です。小さな積み重ねが大事です。
★骨盤を歪み予防ポイント★
✔足を組むのをやめましょう。
✔寝る前に骨盤ストレッチで元の位置に戻しましょう。
