骨盤調整で美Bodyをつくろう

骨盤の位置は大事です。

私の母は148センチ55キロで小太りです。

ある時実家に帰るといつもと違いました。「あれ痩せた？」と思わずききました。

母は「体重は変わらないんだよ。」と言いました。よく聞くと、運動ができる施設に行き骨盤を調整してもらっていたそうです。その時70代です。

体重は変わらなくても骨盤の位置を正常に戻すと、腰回りがすっきりして痩せたように見えるのです。

骨盤の位置は大事です。

人はどうしても癖があるのでどちらかに傾いてしまったり,どちらかに力が入っていたりします。すると骨盤はずれてしまいます。

そこで、寝る前に骨盤を調整して元の位置に戻しましょう。
毎日ずれたら戻す！習慣をつけましょう。

ではどのようにしたらいいでしょう。

方法は簡単です。

寝る前に骨盤調整のストレッチをしましょう。
ほんの数分です。
私はYou Tube を作成できないので、YouTubeで分かりやすいものを見つけました。2分30秒くらいです。

硬くなってしまうと元に戻すのは大変になります！私は、できるだけ寝る前に骨盤調整をしています。20年以上の習慣になっています。

習慣って大切です。小さな積み重ねが大事です。

★骨盤を歪み予防ポイント★

✔足を組むのをやめましょう。

✔寝る前に骨盤ストレッチで元の位置に戻しましょう。

大友光恵

興味関心は、女性が社会でいきいき活躍できるように、女性の心と体の健康面からサポートすること。